旦那改造計画〜甘党ママのぴーすふるdiary〜

只今、−15キロ目指して旦那改造中。ダイエット、美容、旅行、お洒落でお得な購入品など。ちょっと役立つ情報を発信しています。

3日目 昼食&夕食

お昼は、出先だったのでとっても久しぶりにサイゼリアに行きました♬




子供達と私はミラノ風ドリアやハンバーグを注文🤣めっちゃカロリー高そう💦と思いながらも美味しくいただきました!!




そんな中、ダイエッターの旦那様が食べたメニューはこちら💁‍♀️




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サイゼリアのメニューは、レコーディングダイエットのアプリのメニューにしっかり入っていました♬

有難い!!!



●チキンサラダ  140kcal

●ほうれん草ソテー 134kcal

合計274kcal、糖質4.2g




結構ボリュームもあって美味しいのにこんなにカロリー少ないのね〜😆




しかも、とっても、お安い✨




ご馳走様でした♬




そして夜ご飯は、またまたおでん🍢

とサラダでした!!




味がしっかりと染み込んだおでん、最高😆





子供達もたくさん食べてくれて嬉しい♬





おでんこの冬は度々登場しそうな予感...笑






夕食のレコーディング結果はこちら💁‍♀️


おでん+豆腐サラダ=480kcal、糖質40g



おでんは、具材によってカロリーや糖質が高いものがあるので食べすぎには注意です!




それでもたくさん食べて500kcalに抑える事が出来るなんて嬉しいメニューです♬





この後、張り切って筋トレしてましたよ〜👍





では、また★